Gravidanza con lo Yoga
In 28 anni di insegnamento della disciplina yoga, è sempre stato piacevole e illuminante seguire donne in gravidanza.
La più bella esperienza è stata quella di aver insegnato mentre aspettavo mio figlio Davide; un vissuto indimenticabile e seguii i miei allievi sino a pochi giorni prima del parto.
Mi sento di dire che lo yoga rappresenta un’ottima pratica che attraverso asana (posizioni), pranayama (tecniche respiratorie), rilassamento, mantra e meditazione induce un rafforzamento dell’organismo, una chiarezza mentale e stabilità emotiva.
Lo yoga in gravidanza avrà come risultato un insieme composto da un corpo armonico, una mente attenta e delle emozioni stabili, in un individuo ben integrato e sicuro di sé.
In tutti questi anni ho messo a punto un mio programma mirato che mi permette di seguire la donna in gravidanza aiutandola a raggiungere uno stato di benessere e consapevolezza.
- Anna Maria