VRKSASANA “Posizione dell’albero”, asana facente parte delle posizioni equilibrio.
Richiede equilibrio ed elasticità da parte del praticante. Il vero segno della giovinezza è il riuscire a mantenere l’equilibrio. E’ una posizione che utilizzo spesso anche per preparare i miei allievi alle posizioni sedute. Corregge i difetti posturali e dona eleganza e stabilità. La consiglio come rimedio contro stress, ansia.
Richiede un certo tempo di preparazione nei casi di difficoltà nel tenere l’equilibrio e con rigidità alle articolazioni.
Esecuzione: in piedi, sposto il peso del corpo sulla pianta del piede sinistro, piego la gamba destra e porto la pianta del piede a contatto con la coscia sinistra. Il tallone si trova verso l’alto. Braccia lungo i fianchi. Mantenendo la posizione concentrerò lo sguardo su un punto fisso, manterrò il respiro lento e fluido. Rilascio con un profondo espiro e dopo una pausa di ascolto compenso dall’altro lato.
Esistono diverse varianti, più impegnative ma anche forme semplificate.
Grazie per la lettura
Anna Maria